쉽게 알 수 있는 디스크 이상 신호, 알아볼까요?

안녕하세요.

바느구름입니다.

 

벌써 올해가 4개월 밖에 남지 않았습니다.(っ °Д °;)っ

올 한 해를 돌이켜 보니

행복주택 당첨과 입주, 사이버대학 입학 등

굵직한 에피소드들이

한자리 차지하고 있더라고요.😆

 

그래서 그런지 2024년은

아쉬운 것보다

알차게 보낸 것 같아 뿌듯합니다.

 

하지만 올해 6월,

허리디스크가 찢어져서 고생했습니다.😢

다행히도 허리디스크 수술할 정도는 아니어서

신경주사와 도수치료, 물리치료로

조금씩 치료하고 있는 중입니다.

허리디스크 초기에 관리하지 않으면

더 심해져 수술을 해 야할 수도 있고

제일 큰 문제는 돈과 되돌릴 수 없는 건강입니다.

 

돈이야 보험 처리하면

부담을 덜 순 있지만

회복기간과 건강은 정말 아깝더라고요.

허리가 아파 치료받게 되면

일상생활에서 불편한 것이

한두 가지가 아닌데 제일 불편한 것은

허리를 숙이면 안 되는데 생각보다

숙이는 일이 굉장히 많더라고요.

 

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게다가 초반엔 운동도 못하고

거의 누워만 있어야 하고 좀 나아지면

움직일 순 있으나 항상 신경 써서 조심해야 하며

찢어진 디스크가 다시 회복할 수 있는 건

아니기 때문에 꾸준히 관리에 신경 써야 합니다.

 

허리디스크 초기 증상으로

알 수 있는 신호는 아주 간단합니다.

 

POINT

저림 증상이 허벅지부터 무릎까지 타고

내려오거나 발가락 저림, 골반 통증입니다.

걷다가 갑자기 찌릿하며 아픈 통증도 있고요.

다리에 통증이 내려오니

자연스레 걸을 때도 절게 됩니다.

 

목디스크도

똑같이 손가락으로 저림 증상이 나타나고

심한 두통과 함께 등 전체적으로 뻐근하고

통증이 동반됩니다.

 

POINT

발가락 저림은 허리디스크,

손가락 저림은 목디스크라고

생각하시면 됩니다.

 

허리디스크, 목디스크

다 초기 증상은 저림 증상이더라고요.

저는 허리디스크, 목디스크 다 있고 치료도

받아봤는데 개인적으로

허리디스크보다 목디스크가 너무 힘들었습니다.

 

 

목디스크는 목을 기준으로 통증이

머리와 등에 증상이 나타나는데

머리가 진짜 깨질 듯이 아파서

밤에 잠을 잘 못 잤습니다.

 

잠을 못 자니 몸은 더 안 좋아지고

등으로 퍼진 통증 때문에 더 예민 해 집니다.

그래서 목디스크 물리치료와

함께 큰맘 먹고 기구 필라테스 1:1 수업을 받았었습니다.

확실히 자세 교정을 하고 근육을 풀어주고

유연성을 길러주니 통증이

서서히 사라지는 것을 체감할 수 있었습니다.

 

이로써 깨달은 것이

KEY POINT

‘제일 중요한 건 꾸준한 운동이구나…’

였.지.만

운동을 싫어하는 저는…

이 사실을 간과하고 결국 이번엔

허리디스크에 문제가 생긴 겁니다.

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꾸준히 스트레칭이나 운동을 해주지 않으면

근육들이 경직되어 있어

디스크에 더 무리가 간다고 합니다.

거기에 정형외과약이

워낙 강해서 위에도 좋지 않아 힘드니까

TIP

여러분은 꾸준한 운동으로

근력을 키우고 근육을 충분히 풀어주고

유연성을 길러 중요한 허리를 지키세요!

 

안 그러면 저처럼 고생합니다😱

 

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